Cours avec coach le midi et le soir

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Bike

biking-coach

Cyclisme en salle sur musique rythmée.

Intensité : Moyenne à forte.
Calories : Brûle jusqu’à 620 calories.
Résultats : Améliore votre capacité cardio-vasculaire. Augmente la force et l’endurance.

Horaires
Lundi et mercredi 19h15-20h
Mardi 18h30-19h15

Aérobic

aerobic-coach

Association d’exercices de yoga, tai chi et Pilates.

Intensité : Faible.
Calories : Brûle jusqu’à 340 calories.
Résultats : Souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme.

Horaires
Mardi 12h30-13h30 et 20h-21h
mercredi 18h30-19h15

Power Barre

power-barre

Cours original avec poids basé sur la résistance.

Intensité : Moyenne à forte.
Calories : Brûle jusqu’à 560 calories.
Résultats : Améliore la force et l’endurance. Tonifie et augment la masse musculaire. Aide à rester en bonne santé.

Horaires
lundi 18h30-19h15
mardi 19h15-20h
mercredi 12h30-13h30

Zumba®

coach-zumba

Chorégraphiques d’inspiration latine et gestes toniques.

Intensité : Moyenne à forte.
Calories : Brûle jusqu’à 500 calories.
Résultats : Entraînement cardio-vasculaire complet. Tonifie les muscles et améliore la coordination.

Horaires
Lundi 12h30-13h30 et 20h-21h
Mercredi 20h-21h